Ebook de bruxismo

Guía práctica para calmar el bruxismo y el dolor de mandíbula
 

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

 

  • Te despertás con dolor de cabeza y mandíbula.
  • Tenés dolor de cuello frecuente y de la articulación de la mandíbula.
  • Tenes sensibilidad dental o los dientes gastados de tanto apretarlos​​​​​​​.​​​​​​​

​​​​​​​Si te sentiste identificada con al menos una este ebook es para vos.​​​​​​​

 

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Lo que nadie te explicó sobre el bruxismo

  • El bruxismo es la actividad involuntaria y repetitiva de apretar o rechinar los dientes. Esto con el tiempo, puede generar sobrecarga en la articulación temporomandibular (ATM), en los músculos de la masticación y, muchas veces, en el cuello.

 

  • La placa de descanso protege los dientes, pero no apaga el motor del problema: La férula es indispensable para evitar que rompas o desgastes el esmalte, pero funciona como un "casco protector". Si no reeducás los músculos de la mandíbula y el cuello, el cuerpo sigue apretando con la misma fuerza sobre el acrílico. 

 

  • El estrés hace que empieces a apretar, pero con el tiempo tu cuerpo lo convierte en un hábito, Por eso no alcanza con esperar a estar más tranquilo; hay que enseñarle a los músculos a soltar con ejercicios específicos. 
Qué vas a lograr con el ebook
  • Aliviar dolores de cabeza y cuello:  Al relajar los músculos que conectan tu boca con las cervicales, disminuís de forma natural las dolores de cabeza tensionales y la carga constante en los hombros. 
  • Mejorar tu calidad de vida : Te vas a llevar una rutina corta y práctica de automasajes y ejercicios para aliviarte vos mismo cuando estes con molestias e incluso prevenirlas.
  • Despertar sin rigidez , porque al realizar tu rutina tu cara y cuello van a estar mas descansados. ( creo que es redundante).

 

Qué vas a encontrar en el ebook

En este ebook vas a encontrar una guía  para acompañarte en el día a día si convivís con bruxismo: ese apriete o rechinar de los dientes que puede aparecer mientras dormís, mientras trabajás concentrado, o incluso sin que lo notes. No es una guía teórica, está pensada para realizar ejercicios y tips concretos para que pongas en práctica día a día. 

 

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